यह शरीर का अहम हिस्सा होता है। फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए डाइट पर विशेष ध्यान देना चाहिए। आइए जानते हैं कि किन सुपरफूड्स को खाने से फेफड़ों को मजबूती मिलती है?
शरीर को हेल्दी रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
कई फूड्स ऐसे होते हैं, जो फेफड़ों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इन फूड्स को खाने से शरीर भी हेल्दी रहता है बीमारियों से भी छुटकारा मिलता है।
इसमें एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल होते हैं, जो फेफड़ों को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए शहद और नींबू पानी पी सकते हैं।
इसमें नाइट्रेट और अन्य न्यूट्रिएंट होते हैं, जो फेफड़ों में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद करते हैं। इसके लिए आप चुकंदर का जूस या सलाद खा सकते हैं।
इसमें लाइकोपीन पाया जाता है, जो फेफड़ों को हेल्दी रखने में मदद करता है। यह अस्थमा रोगियों के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है।
इसमें करक्यूमिन और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो फेफड़ों को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। इसके लिए हल्दी वाला दूध या हल्दी की चाय पी सकते हैं।
फेफड़ों को हेल्दी रखने में अनानास बेहद महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसमें ब्रोमेलेन एंजाइम होता है, जो फेफड़ों को मजबूत करने में मदद करता है।
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