आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते इन दिनों सीने में जलन एक बहुत आम समस्या बनती जा रही है। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो ऐसे में आप इन चीजों का सेवन कर सकते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, दही प्रोबायोटिक्स का बेहतरीन स्रोत होता है। ऐसे में अगर आप इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो यह तुरंत आपके सीने की जलन को शांत कर सकता है।
कई रिसर्च पेपर में यह बात सामने आई है कि जो लोग अपने रोजाना नाश्ते में ओट्स खाते हैं, उन्हें सीने में जलन की समस्या कम होती है। इसके अलावा, वे स्वस्थ भी रहते हैं।
जिन लोगों के अक्सर सीने में जलन रहती है, उन्हें 1 चम्मच अजवाइन को एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर सेवन करना चाहिए। इससे इन्हें काफी आराम मिलेगा। एक बार यह उपाय जरूर करें।
सीने से जलन से राहत के लिए आप साबुत अनाज का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इसमें फाइबर,विटामिन, आयरन, फोलेट, सेलेनियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अदरक के बारे में कहा जाता है कि यह सर्दी का दुश्मन है। ऐसे में यह आपके सीने में जलन को भी कम करने में रामबाण से कम नहीं है।
पुदीने की पत्तियां विटामिन, फास्फोरस, कैल्शियम और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होते हैं। सीने में जलन से राहत के लिए पुदीने की पत्तियों में एक चुटकी काला नमक लगाकर खा लें।
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