अक्सर लोग पेट से जुड़ी परेशानियों का सामना करते रहते हैं। इन लोगों पोषक युक्त चीजों को खाना चाहिए। आइए जानते हैं कि किन फूड्स को खाने से पेट खराब नहीं होता है?
शरीर को हेल्दी रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
पाचन को बेहतर रखने के लिए सुपरफूड्स का सेवन करना फायदेमंद होता है। इन फूड्स से शरीर में एनर्जी की मात्रा बनी रहती है।
इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है। इसे खाने से कब्ज और अपच की समस्या दूर होने लगती है और पाचन तंत्र भी मजबूत रहता है।
पेट को दुरुस्त रखने के लिए टमाटर खाना फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन-सी और लाइकोपीन समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो पेट को दुरुस्त रखते हैं।
इसमें विटामिन-सी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। नींबू का सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और कब्ज जैसी समस्या भी दूर होती है।
इसमें काला नमक और भुना हुआ जीरा मिलाकर पीने से पाचन से जुड़ी समस्या दूर होने लगती है। इसे रोजाना खाने से हड्डियां भी मजबूत होने लगती हैं।
इसमें कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, आयरन और प्रोटीन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इसे खाने से पेट हेल्दी रहता है और कई बीमारियां भी दूर होती हैं।
शरीर को हेल्दी रखने के लिए पोषक युक्त पदार्थों के बारे में जानने समेत लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें JAGRAN.COM के साथ