अनहेल्दी खानपान का आपके शरीर में होने वाली तमाम तरह की दिक्कतों से गहरा नाता होता है। ऐसी ही एक परेशानी है बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाना।
आइए आपको बताते हैं आप ही के किचन में रखे कुछ ऐसे मसाले, जिनसे आप शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ा सकते हैं और बैड कोलेस्ट्रॉल से निजात पा सकते हैं। आइए जानें।
हल्दी हर किचन में पाई जाती है। शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को घटाने में ये काफी गुणकारी है क्योंकि इसमें करक्यूमिन नामक तत्व होता है।
हार्ट हेल्थ को दुरुस्त बनाए रखने के लिए काली मिर्च भी काफी उपयोगी है। इसमें पिपेरिन नामक तत्व होता है, जो लिवर की हेल्थ बनाए रखता है।
इसके अलावा काली मिर्च में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भी भरपूर होती है। ऐसे में आपके पाचन तंत्र को भी अच्छा बनाए रखती है।
सिनामाल्डिहाइड और सिनामिक एसिड जैसे गुणकारी तत्वों से भरपूर दालचीनी के सेवन से भी शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल यानी बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर घटता है।
ऐसे में आपका हार्ट भी हेल्दी रहता है। अगर आप रोजाना दालचीनी का सेवन करते हैं तो इससे आपको काफी फायदा होगा।
कसूरी मेथी सिर्फ खाने का जायका ही नहीं बढ़ाती है, बल्कि सेहत को भी कई फायदे पहुंचाती है। इसमें ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाते हैं।
अगर आपका भी कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ा हुआ है तो ये मसाले आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com