मूंगफली पोषक तत्वों से भरपूर होती है, इसमें प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स पाए जाते हैं जो स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं।
वहीं भीगी हुई मूंगफली बहुत फायदेमंद होती है, इससे हमारे शरीर को पोषक तत्वों की पूर्ति होती है और साथ ही भीगी हुई मूंगफली बालों और स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है।
रोजाना भीगी हुई मूंगफली खाने से स्किन संबंधी शिकायतें दूर होती हैं और स्किन ग्लो करने लगती है। इससे पिंपल्स आदि की शिकायत दूर होती है और मूंगफली में एंटीएजिंग गुण भी पाए जाते हैं।
मूंगफली में पाए जाने वाले विटामिन्स और मिनरल्स बालों के लिए बहुत जरूरी होते हैं, इसका सेवन रोजाना करने से बालों की ग्रोथ तेज होती है और बाल घने होते हैं।
इसका सेवन करने के लिए मूंगफली को रातभर के पानी में भिगो दें और सुबह नाश्ते के रूप में इसका सेवन करें।
बालों और स्किन के अलावा भी इसे खाने से सेहत को अन्य फायदे मिलते हैं। मूंगफली के रोजाना सेवन से हार्ट हेल्थ दुरुस्त रहती है। वहीं पाचन संबंधी शिकायतें भी दूर होती हैं।
मूंगफली के सेवन से हड्डियां और मसल्स मजबूत होती हैं, जिससे शरीर स्वस्थ रहता है और एक्टिव रहकर काम करने में मदद मिलती है।
मूंगफली का सेवन डायबिटीज की समस्या से परेशान लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होता है, इसमें लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स पाया जाता है जो डायबिटीज की समस्या में राहत प्रदान करता है।
रोजाना भीगी हुई मूंगफली खाने से स्किन और बालों संबंधी शिकायतें दूर होती हैं और इसके साथ ही अन्य फायदे भी मिलते हैं। लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com