सोते समय खर्राटे लेना कई लोगों की आदत होती हैं, लेकिन सोते वक्त उन्हें इसका पता नहीं चल पाता है। हालांकि, इस आदत के कई नुकसान हो सकते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि खर्राटे लेने से आप किन बीमारियों के शिकार हो सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आपको खर्राटे लेने की आदत है, तो इससे आपको दिन भर थकान, कमजोरी और एनर्जी की कमी महसूस हो सकती है।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि ज्यादा खर्राटे लेने से दिल से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा बना रहता है।
नियमित रूप से खर्राटे लेने से याददाश्त , ध्यान, और फैसला लेने की क्षमता पर नेगेटिव असर पड़ सकता है। आपको खर्राटे लेने से बचना चाहिए।
खर्राटे लेने के कारण आपको ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया से जुड़ी बीमारी हो सकती है, जो आपके लिए जानलेवा साबित हो सकती है।
अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करें। वजन को कंट्रोल में रखें। तकिए पर ही सोने की कोशिश करें। हालांकि, खर्राटों को रोकने में सर्जरी भी मददगार हो सकती है।
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