आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें अगर आप अपने जीवन में अपनाते हैं तो नेगेटिव विचारों से दूर रहेंगे।
नकारात्मक सोच पर नियंत्रण पाने के लिए रोजाना दिन में 10 मिनट का वक्त निकालें और इनकी समीक्षा करें।
जब दिन के दौरान आपके मन में कोई नकारात्मक विचार आए, तो उसे लिख लें और खुद से कहें कि आप एनटीटी के दौरान उनकी समीक्षा करेंगे।
जब भी मन में नकारात्मक विचार आने लगें तो सबसे अच्छा होगा कि अपने रूटीन में एक्सरसाइज को शामिल कर लें। एक्सरसाइज करने से बॉडी में ऐसे हार्मोन रिलीज होते हैं जो अच्छा फील कराते हैं।
नकारात्मक विचारों से मन को हटाने के लिए बिजी रहना जरूरी है। ऐसे समय में अपने पसंदीदा कामों को करें। किसी दोस्त से मिलने जाएं।
अगर मन बहुत परेशान हो तो डायरी लिखना काम आ सकता है। परेशानी का कारण लिख देने से मन हल्का हो जाता है। परेशान मन को शांत करने के लिए यह तरीका अपनाया जा सकता है।
मेडिटेशन करने से नकारात्मक विचारों को दूर करने में मदद मिल सकती है। सुबह का समय मेडिटेशन के लिए सबसे अच्छा होता है।
मन के भटकाव को रोकने के लिए बचे हुए काम को निपटाने में लग जाएं। इससे काम भी पूरा हो जाएगा और बिजी होने के कारण मन में आ रहे नकारात्मक विचार भी दूर हो जाएंगे।
अच्छी किताबें पढ़ने से नेगेटिविटी को दूर करने में मदद मिलती है। मन को शांत करने के लिए प्रेरणा देने वाली किताबें पढ़ें।