चाय दुनियाभर में पी जाने वाली सबसे लोकप्रिय ड्रिंक है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट मूड को फ्रेश करते हैं और वेट को कंट्रोल में रखते हैं।
इतने सारे फायदों से भरी चाय की अगर लत लग जाए, तो ये सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। ये कैफीन संबंधित एंग्जायटी का कारण बन सकती है।
एंग्जायटी के अलावा इससे सीने में जलन, ब्लोटिंग और कब्ज की समस्या भी हो सकती है। साथ ही इससे नींद भी प्रभावित होती है।
अगर आपको भी चाय पीने की लत है और आप इसे छोड़ नहीं पा रहे हैं, तो ये टिप्स आपके काम आ सकते हैं। आइए इन टिप्स के बारे में विस्तार से जानें।
जब आपको चाय पीने का मन करें, तो उस दौरान आपको फल का सेवन करना चाहिए। इससे क्रेविंग शांत होगी और हेल्थ पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
अपने चाय पीने के कप में चाय की मात्रा धीरे-धीरे कम करें। अचानक से चाय बंद करने पर एडिक्शन के कारण और भी क्रेविंग होगी, इसलिए धीरे-धीरे चाय पर काबू पाएं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, आपको चाय के बजाय डिकैफिनेटेड ड्रिंक्स जैसे लेमोनेड, स्मूदी और गोल्डन मिल्क आदि का विकल्प चुनना चाहिए।
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