हमारे शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों में विटामिन-बी12 भी शामिल है। विटामिन-बी12 की कमी से हमें कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
विटामिन-बी12 हमारे शरीर में नहीं बनता, इसलिए इसकी पूर्ति हमें फूड आइटम्स की मदद से करनी पड़ती है।
जब हम विटामिन-बी12 से भरपूर फूड आइटम्स को अपनी डाइट में शामिल नहीं करते, तब हम इसकी कमी का शिकार हो जाते हैं।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि शरीर में अगर विटामिन बी12 की कमी हो जाए तो इसका शरीर पर क्या असर पड़ता है।
अगर आपको बिना किसी कारण थकान महसूस हो रही है तो यह विटामिन-बी12 की कमी का संकेत हो सकता है।
विटामिन-बी12 की कमी से नर्वस सिस्टम की सेल्स डैमेज होने लगते हैं और ठीक से सिग्नल नहीं दे पाने के चलते हाथ-पैरों में झनझनाहट होने लगती है।
विटामिन-बी12 की कमी की वजह से रेड ब्लड सेल्स कम हो जाते हैं, जिस कारण से ऑक्सीजन शरीर के हर हिस्से में ठीक नहीं पहुंच पाता।
इस कमी को पूरा करने के लिए दिल अधिक तीव्रता से ब्लड पंप करने लगता है, जिस वजह से दिल की धड़कन अधिक तेज हो सकती हैं।
अगर आपको भी इनमें से कोई भी संकेत मिल रहे हैं तो डॉक्टर से संपर्क करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com