मैग्नीशियम शरीर के लिए एक जरूरी मिनरल है, जो हमारे स्वास्थ्य को बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। यह हड्डियों, मांसपेशियों, नसों और दिल के लिए बेहद जरूरी है।
आज हम आपको कुछ ऐसे वॉर्निंग साइन्स के बारे में बताएंगे, जो शरीर में मैग्नीशियम की कमी की ओर इशारा करते हैं। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें। ताकि आपको भी सही जानकारी हो सकें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर शरीर में मैग्नीशियम की कमी हो जाए, तो इसके चलते मांसपेशियां अकड़ने लगती हैं, जिससे पैरों, पीठ और गर्दन में दर्द हो सकता है।
बिना किसी वजह के थकान या शरीर में कमजोरी महसूस होना बॉडी में मैग्नीशियम की कमी का संकेत हो सकता है। इस संकेत को नजरअंदाज न करें, तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
मैग्नीशियम दिल की मांसपेशियों को सही तरीके से काम करने में मदद करता है। इसकी कमी होने पर दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है, जिसे एरिथमिया कहा जाता है।
कैल्शियम के साथ-साथ मैग्नीशियम भी हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करती है। बॉडी में इसकी कमी होने पर हड्डियां कमजोर हो सकती हैं, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है।
मैग्नीशियम की कमी का सीधा असर दिमाग पर पड़ता है। इसकी कमी से एंग्जायटी, डिप्रेशन, घबराहट और मूड स्विंग जैसी मानसिक समस्याएं हो सकती हैं।
मैग्नीशियम कमी होने पर ब्लड वेसल्स कॉन्स्ट्रिक्ट हो सकती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। अगर आपका ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ गया है, तो यह मैग्नीशियम की कमी का संकेत हो सकता है।
लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com