रात में देर रात जागने से शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है?

देर रात तक जागने की आदत

आजकल की बदलती लाइफस्टाइल में अधिकतर लोग रात में स्मार्टफोन का इस्तेमाल करते हैं। इस वजह से देर में सोते हैं।

देर से सोना सेहत के लिए है नुकसानदायक

वैसे तो आजकल अधिकतर लोग रात 12-1 बजे ही सोते हैं। हालांकि, देर तक जागने से नींद पूरी नहीं हो पाती और स्वास्थ्य को नुकसान होते हैं।

होती हैं गंभीर समस्याएं

रात में देर तक जागने से वर्क प्रोडक्टिविटी पर भी असर पड़ता है। देर से सोने की वजह से कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।

दिमाग पर पड़ता है असर

रात में देर तक जागने से दिमाग पर बुरा असर पड़ता है। रात में देर तक जागने से कंसन्ट्रेट करने में दिक्कत होती है।

इम्यूनिटी होती है वीक

रोजाना रात में देर तक जागने की आदत है तो इस वजह से शरीर की इम्यूनिटी कमजोर होती है। इम्यूनिटी कमजोर होने से कई बीमारियां होती हैं।

बढ़ता है वजन

अक्सर यह देखा गया है कि जो लोग रात में देर से सोते हैं, उनका वजन बढ़ने लगता है। मोटापे की वजह से कई तरह की समस्याएं होती हैं।

हार्मोनल इंबैलेंस होता है

रात में देर से सोने की वजह से हार्मोनल इंबैलेंस की समस्या होती है, जिससे स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं होती हैं।

आयु पर पड़ता है असर

देर रात तक जागने से व्यक्ति की आयु कम होती है। एक शोध में इस बात से पता चला है कि जो लोग देर रात तक जागते हैं, उन्हें समय से पहले मौत का खतरा अधिक होता है।

रात में देर तक जागने से स्वास्थ्य को ये नुकसान होते हैं। लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें Jagran.Com