शरीर में ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा कम या ज्यादा होना दोनों हेल्थ के लिए नुकसानदायक होता है। आइए जानते हैं कि ज्यादा ओमेगा-3 फैटी एसिड लेने से क्या होता है?
शरीर को हेल्दी रखने के लिए खानपान की मात्रा पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए डाइट में पर्याप्त मात्रा में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
अगर आप ओमेगा 3 फैटी एसिड युक्त चीजों का ज्यादा मात्रा में सेवन करते हैं, तो आपको कई गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
ओमेगा-3 फैटी एसिड में एंटीथ्रॉम्बोटिक गुण होते हैं, जो रक्त को थक्का बनने सो रोकते हैं। इसे ज्यादा मात्रा में लेने से खून पतला होने लगता है।
शरीर में ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा ज्यादा होने पर विटामिन-ई की कमी होने लगती है। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि विटामिन-ई का उपयोग बढ़ जाता है।
ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा ज्यादा होने से दस्त, गैस और पेट दर्द जैसी समस्याएं होने लगती हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड को पर्याप्त मात्रा में ही लेना चाहिए।
ओमेगा-3 फैटी एसिड कई दवाओं के साथ रिएक्ट भी करता है। इसे सप्लीमेंट को लेते समय विशेष ध्यान देना चाहिए। ऐसा न करने से परेशानी बढ़ सकती है।
ओमेगा-3 फैटी एसिड के साथ विटामिन-ई को जरूरी शामिल करना चाहिए। इससे दोनों का बैलेंस बना रहता है और कोई परेशानी होने का खतरा भी नहीं रहता है।
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