ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से आप लंबे समय तक हेल्दी रहते हैं। ये विटामिन, आयरन और फॉलेट जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप इन ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाते हैं, तो आपकी सेहत को दोगुने फायदे हो सकते हैं। आइए जानें।
विटामिन-ई और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से बादाम को भिगोकर खाने से आपका हार्ट हेल्दी रहता है। इसे हमेशा भिगोकर खाएं।
अखरोट को भी पानी में भिगोकर खाना चाहिए क्योंकि इसमें कई तरह के फैटी एसिड, प्रोटीन और मिनिरल्स पाए जाते हैं।
पानी में भिगोकर खाने से किशमिश और भी ज्यादा फायदेमंद हो जाती है क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है।
इसके चलते भीगी हुई किशमिश खाने से पेट से जुड़ी बीमारियों में काफी आराम मिलता है। आपको भी खानी चाहिए।
अंजीर में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है। ऐसे में इसे पानी में भिगोकर खाने से कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है।
इसके साथ ही भीगी हुई अंजीर खाने से शरीर को ताकत भी मिलती है। ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है।
ये सभी ड्राई फ्रूट्स आपको भिगोकर ही खाने चाहिए। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com