पेट के बल सोने की है आदत? जानें भारी नुकसान

सोने का सही तरीका क्या है?

अच्छी मेंटल हेल्थ के लिए सुकून भरी नींद लेना बेहद जरूरी है। हर किसी का सोने का तरीका अलग होता है। ऐसे में अच्छी सेहत के लिए सही स्लीपिंग पोजीशन बहुत जरूरी है।

पेट के बल सोने के नुकसान

कई लोगों को पेट के बल सोनी की आदत होती है। यह सोने की आदत आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। आइए जानते हैं इसके नुकसान।

गर्दन और रीढ़ पर दबाव

पेट के बल पोजीशन में सोने से गर्दन और स्पाइन पर ज्यादा दबाव पड़ता है, जिससे दर्द बढ़ सकता है।

सांस लेने में दिक्कत

पेट के बल लेटने से फेफड़ों पर दबाव पड़ता है और सही से ऑक्सीजन नहीं मिल पाती, जिससे सांस लेने में दिक्कत हो सकती है।

कमर और पीठ दर्द

पेट के बल लंबे समय तक सोने से कमर में अकड़न और मांसपेशियों में दर्द हो सकता है।

नींद में खलल

पेट के बल सोने से बार-बार करवट बदलनी पड़ती है, जिससे नींद गहरी नहीं आती और नींद अधूरी रह सकती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक

गर्भावस्था में यह आदत बच्चे और मां दोनों के लिए हानिकारक हो सकती है। इसलिए ऐसे भूलकर भी न सोएं।

चेहरे की स्किन पर असर

चेहरा तकिए से चिपकने के कारण मुंहासे, झुर्रियां और स्किन डैमेज हो सकता है। वहीं, यह फेस के लिए हानिकारक है।

हेल्दी नींद के लिए पीठ या करवट लेकर सोना सबसे बेहतर माना जाता है। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva