अच्छी मेंटल हेल्थ के लिए सुकून भरी नींद लेना बेहद जरूरी है। सोने का तरीका सभी का अलग-अलग होता है।
कई लोग कमर के बल सीधे होकर, तो कई लोग किसी खास करवट सोना पसंद करते हैं। इन पोजिशन के अलावा अक्सर कुछ लोग पेट के बल भी सोते हैं।
ये पोजीशन भले ही आपको आराम देती हो, लेकिन आने वाले समय में ये आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है।
ऐसे में अगर आप भी ये गलती कर रहे हैं और इसके साइड इफैक्ट्स से अनजान हैं तो आइए इसके बारे में जानें।
पेट के बल सोने से आपकी रीढ़ पर दबाव ज्यादा बनता है, जिससे आप पीठ दर्द का शिकार हो सकते हैं।
इसके अलावा ये गर्दन में दर्द की भी वजह बनता है। ऐसे में इस पोजीशन में सोने से बचें।
पेट के बल सोने से आपकी पूरी बॉडी का वजन आपके स्पाइन पर पड़ता है, जिससे ये खिंचाव आगे चलकर रीढ़ की हड्डी से जुड़ी बड़ी समस्या की वजह बन सकता है।
पेट के बल सोने से आपका खाना सही ढंग से पच नहीं पाता है। जिसके कारण पेट में दर्द की शिकायत देखने को मिलती है। इसलिए ऐसा करने से बचें।
अगर आप भी इस पोजीशन में सोते हैं तो इस पोजीशन में सोने से बचें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com