सेहतमंद रहने के लिए सिर्फ हेल्दी डाइट काफी नहीं होती है, बल्कि एक अच्छी नींद भी लेना बहुत जरूरी होता है।
हमें स्वस्थ बनाए रखने में नींद का अहम रोल होता है इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट 6 से 8 घंटे की सोने की बात हमेशा कहते हैं।
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सुकून की नींद आना किसी चुनौती से कम नहीं है, इसलिए सोते समय ज्यादातर लोग बिस्तर पर करवटें बदलते ही रह जाते हैं।
हालांकि सबके सोने की पोजीशन अलग-अलग होती है अगर आप उनमें से हैं जो पेट के बल सोते हैं, तो इसके कई नुकसान हो सकते हैं। आइए इसके बारे में जानें।
असल में जब हम उल्टा सोते हैं तो पेट पर दबाव पड़ता है जिसके कारण खाना अच्छे ढंग से पच नहीं पाता है, ऐसे में आपको अपच, कब्ज, पेट दर्द की शिकायत बनी रह सकती है।
पेट के बल सोने से रीढ़ की हड्डी पर भी बुरा असर पड़ता है। इससे बैक बोन अपना नैचुरल शेप धीरे-धीरे खोने लगती है। इसकी वजह से आपको कमर में दर्द की शिकायत शुरू हो जाती है।
जब आप पेट के बल सोते हैं तो शरीर में वायु का संचार नहीं हो पाता है जिसके चलते शरीर के किसी नी किसी हिस्से में दर्द बनी रहती है।
ऐसे में यह कहा जा सकता है कि अगर आप उल्टा या पेट के बल सोते हैं तो इससे फायदे कम नुकसान ज्यादा होते हैं।
अगर आपको भी पेट के बल सोने की आदत हैं तो इसे बदल लें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com