हेल्दी ब्रेकफास्ट हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होता है, क्योंकि इससे ही हमारा शरीर एक्टिव रहता है और दिनभर काम करने की एनर्जी मिलती है।
हालांकि आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर लोग ब्रेकफास्ट छोड़ देते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक साबित होता है।
सुबह ब्रेकफास्ट न करने से सेहत को कई नुकसान होते हैं, इनकी बात करेंगे। ब्रेकफास्ट स्किप करने से सेहत को कई गंभीर नुकसान उठाने पड़ सकते हैं।
सुबह-सुबह कुछ भी न खाने से एनर्जी की कमी होती है, जिससे किसी काम में मन नहीं लगता है और थकावट होने लगती है। इसका असर वर्क प्रोडक्टिविटी पर भी पड़ता है।
ब्रेकफास्ट न करने से एनर्जी की कमी से अधिक शुगर की चीजें खाने का मन करेगा, जिससे वजन बढ़ने की संभावना होती है।
ब्रेकफास्ट न करने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने लगती है, इनकी कमी से इम्यूनिटी कमजोर होती है और हमारा शरीर कमजोर होने लगता है।
सुबह का नाश्ता स्किप करने से शरीर में ब्लड शुगर लेवल कम हो जाता है, जिसकी वजह से स्ट्रेस हार्मोन्स बढ़ने लगते हैं। इससे मूड अपसेट होता है और बेवजह गुस्सा आने लगता है।
सुबह ब्रेकफास्ट न करने पर दिल संबंधी बीमारियों का खतरा अधिक रहता है, इसलिए ब्रेकफास्ट को कभी भी स्किप न करें।
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