अलसी के बीजों में प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, कार्ब्स, कॉपर, मैग्नीज जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो सेहत के लिए काफी गुणकारी हैं।
ऐसा माना जाता है कि खासतौर से ये बीज वजन घटाने के लिए सबसे ज्यादा पॉपुलर हैं।
लेकिन अगर आप जरूरत से ज्यादा इन बीजों को डाइट में शामिल करते हैं, तो फायदे की जगह कई बड़े नुकसान हो सकते हैं।
अगर आप इन बीजों को डाइट में शामिल करते हैं और आपको खुजली, सूजन, लालिमा आदि की समस्या दिखे, तो इन बीजों को खाने से बचना चाहिए।
अगर आप अलसी के बीज ज्यादा खाते हैं, तो इससे आपको लूज मोशन की समस्या हो सकती है।
अलसी के बीजों में मौजूद एस्ट्रोजन गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक है। इससे बच्चा और मां दोनों को खतरा हो सकता है।
अलसी के बीजों को अगर आप इसे बिना किसी तरल पदार्थ के खाते हैं, तो आपको आंतों में ब्लॉकेज की समस्या हो सकती है।
रिसर्च के अनुसार, अधिक मात्रा में अलसी के बीजों को खाने से शरीर में सूजन की मात्रा बढ़ सकती हैं।
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