इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। आइए जानते हैं कि इसे ज्यादा मात्रा में खाने से क्या नुकसान होते हैं?
इसमें विटामिन-C, फास्फोरस, आयरन, जिंक, क्रोमियम और कैल्शियम पाया जाता है। इसे ज्यादा मात्रा में खाने से बचना चाहिए।
अदरक में पाए जाने वाले तत्व पेट में जलन उत्पन्न कर सकते हैं। इसका सेवन पर्याप्त मात्रा में करना चाहिए।
ज्यादा मात्रा में अदरक का सेवन करने से बचना चाहिए। ऐसा करने से सीने में जलन और गैस की समस्या हो सकती है।
अदरक का ज्यादा मात्रा में सेवन करना इंसुलिन के लेवल में बाधा पैदा कर सकता है। इससे ब्लड शुगर लेवल भी कम हो सकता है।
कई लोग ज्यादा मात्रा में अदरक का सेवन करते हैं। ऐसा करने से मुंह में जलन की समस्या हो सकती है।
शरीर को हेल्दी रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में अदरक का सेवन करना चाहिए। रोजाना 5 ग्राम अदरक खाना अच्छा माना जाता है।
अदरक में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर को कैंसर से बचाने में मदद करता है। यह कैंसर को पैदा करने वाली सेल्स को खत्म करने में मदद करता है।
लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ