आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते कुछ लोग डिनर देरी से करते हैं। जो सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
एक्सपर्ट्स बताते हैं कि रात को 8:00 बजे से पहले-पहले डिनर कर लेना चाहिए। आज हम आपको बताएंगे कि देर से डिनर करने से शरीर में पर असर पड़ता है?
डिनर लेट करने का सबसे बड़ा नुकसान यह है कि इससे आपको नींद देर से आती है क्योंकि शरीर की नेचुरल साइकिल प्रभावित होने लगती है।
अगर आप डिनर देरी से करते हैं, तो इससे आपको बीपी, कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
अगर आप देर रात खाना खाते हैं, तो इससे न सिर्फ एनर्जी डाउन होने लगती है बल्कि आपको कब्ज की भी शिकायत हो सकती हैं।
लेट नाइट डिनर करने से आपको मोटापे से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं क्योंकि इस दौरान शरीर का मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है।
लेट नाइट डिनर का सीधा असर आपकी मेंटल हेल्थ और नींद की क्वालिटी पर भी पड़ता है। ऐसे में सही टाइम पर डिनर करें।
देरी से डिनर करने पर हार्मोन का बैलेंस बिगड़ सकता है, जिससे आपको थकान और कमजोरी हो सकती है।
अगर आप भी लेट नाइट डिनर करते हैं, तो यह आदत बदल लें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com