जरूरत से ज्यादा पानी पीने से हो सकती हैं ये परेशानियां

ओवरहाइड्रेशन के नुकसान

पानी जीवन का आधार है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बहुत ज्यादा पानी पीना भी शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है? आइए जानें कि ओवरहाइड्रेशन से क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं।

किडनी पर बढ़ता दबाव

जब शरीर को जरूरत से ज्यादा पानी मिलता है तो किडनी को उसे बाहर निकालने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे किडनी स्ट्रेस या कमजोरी की समस्या हो सकती है।

सिरदर्द और मिचली

ओवरहाइड्रेशन से दिमाग की कोशिकाएं सूज सकती हैं, जिससे हैवी हेड, उल्टी, मिचली और ध्यान केंद्रित न कर पाने जैसी दिक्कतें होती हैं।

बार-बार पेशाब आना

बहुत ज्यादा पानी पीने से आपको दिनभर और रात में भी बार-बार वॉशरूम जाना पड़ सकता है, जिससे नींद खराब होती है और शरीर कमजोर महसूस करता है।

सोडियम लेवल में गिरावट

अत्यधिक पानी शरीर के सोडियम लेवल को कम कर देता है, जिससे हाइपोनेट्रेमिया हो सकता है। इसके लक्षण हैं- सिरदर्द, उलझन, थकान और चक्कर।

हार्ट पर दबाव

अधिक पानी ब्लड वॉल्यूम बढ़ा देता है, जिससे दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है और हार्ट प्रेशर बढ़ सकता है।

सूजन और वजन बढ़ना

ओवरहाइड्रेशन से शरीर में वॉटर रिटेंशन होने लगता है, जिससे चेहरा, हाथ और पैर सूज सकते हैं और वजन बढ़ा हुआ दिख सकता है।

मांसपेशियों में ऐंठन

अधिक पानी के सेवन से इलेक्ट्रोलाइट्स कम होते हैं, जिससे शरीर में क्रैम्प्स, हाथ-पैरों में सुन्नपन और कमजोरी महसूस हो सकती है।

संतुलित मात्रा में पानी पीना ही स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा है। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva