बहुत से लोग अपनी सुबह की शुरुआत एक गरमा-गरम कॉफी से करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आदत सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। जी हां, आइए जानें खाली पेट कॉफी पीने के भारी नुकसान।
खाली पेट कॉफी पीने से पाचन रस ज्यादा बनते हैं, जिससे पेट में जलन, दर्द या अपच महसूस हो सकता है।
कॉफी में मौजूद कैफीन पेट में एसिड का स्तर बढ़ा देती है। अगर आप इसे खाली पेट पीते हैं, तो एसिडिटी, जलन या गैस की समस्या हो सकती है।
कॉफी एक डाइयूरेटिक है यानी बार-बार पेशाब आने का कारण बन सकती है। खाली पेट पीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है।
कैफीन कॉर्टिसोल नामक हार्मोन को बढ़ाता है। खाली पेट कॉफी लेने से बेचैनी, घबराहट या सिरदर्द महसूस हो सकता है।
खाली पेट कैफीन लेने से ब्लड शुगर अस्थिर हो सकता है, खासकर अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं।
सुबह-सुबह कॉफी मेटाबॉलिज्म बढ़ाने की बजाय उसे अस्थिर कर सकती है। इससे भूख कम लगना या थकान बढ़ना जैसी दिक्कतें होती हैं।
कॉफी पीने से पहले थोड़ा पानी, फल या हल्का नाश्ता जरूर लें। ऐसा करने से एसिडिटी कम होगी और एनर्जी लेवल बना रहेगा।
खाली पेट कॉफी पीना नुकसानदायक हो सकता है। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva