दही का इस्तेमाल गर्मियों में खासकर बढ़ जाता है। इससे रायता, लस्सी, छास और कढ़ी बनाई जाती है।
हालांकि, दही में मौजूद गुड बैक्टीरिया आपके शरीर को पोषण ही देते हैं। हालांकि जरूरत से ज्यादा दही नुकसान भी पहुंचा सकता है।
ऐसे में आइए दही खाने के नुकसान के बारे में जानते हैं। ताकि आप गर्मियों में भी एक हेल्दी रह सकें।
दही फाइबर से भरपूर होती है इसलिए रात में इसका सेवन करने से अपच, एसिड रीफलक्स और सीने में जलन जैसी दिक्कत हो सकती है।
दही में कासेन होता है, जो सूजन और जोड़ों में दर्द की वजह बनता है। ऐसे में आर्थराइटिस और जोड़ों में दर्द से जूझ रहे लोगों को इससे दूर रहना चाहिए।
जिन लोगों दूध के प्रोडक्ट्स से एलर्जी होती है, उन्हें दही का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे आपको दस्त, स्किन एलर्जी और सांस लेने में दिक्कत जैसे समस्याएं हो सकती है।
दही का सेवन पाचन को धीमा करता है, जिससे ब्लोटिंग, कब्ज और मल त्यागने में दिक्कत जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है।
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