आज के समय में हर तीसरा व्यक्ति पेट संबंधी समस्याओं से जूझ रहा है। इन समस्याओं में पेट फूलना भी शामिल है। इसके लिए लोग तरह-तरह के उपाय आजमाते हैं।
अगर आप भी पेट फूलने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो ऐसे में ये बीज खाने से आपकी समस्या का निदान हो जाएगा। आइए इन बीजों के बारे में विस्तार से जानें।
सौंफ में विटामिन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक, फास्फोरस, मैंगनीज, कॉपर, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
पेट फूलने की समस्या से तुरंत राहत के लिए आप सौंफ के बीज खाना खाने के बाद खा सकते हैं। आप इसका पानी भी पी सकते हैं।
अलसी के बीजों में फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन-ई और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
पेट फूलने की समस्या से राहत के लिए आप इस तरह अलसी के बीज खा सकते हैं। इसके लिए रातभर अलसी के बीज पानी में भिगोएं और सुबह इनका सेवन करें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, मेथी के बीजों में सोडियम, पोटेशियम, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन-सी, विटामिन-बी6 और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं।
जो लोग सुबह खाली पेट मेथी की चाय पीते हैं या इन बीजों का पानी पीते हैं। इससे उन्हें पेट फूलने की समस्या न के बराबर होती है। आप भी इसे खा सकते हैं।
पेट फूलने की समस्या से राहत के लिए आप ये बीज जरूर खाएं। लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com