आजकल की बदलती लाइफस्टाइल और खान पान में बदलाव के चलते स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं होती हैं। हार्मोनल बदलाव के कारण महिलाओं में ये समस्याएं अधिक होती हैं।
ऐसे में डाइट का ध्यान न रखने पर शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है, जो बीमारी का कारण बनते हैं। ऐसे में कुछ ऐसे सीड्स के बारे में बताएंगे, जिनका सेवन करने से शरीर में ताकत आती है और पोषक तत्वों की पूर्ति होती है।
ये बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इनमें जिंक, विटामिन और मिनरल्स पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। रोजाना 1 चम्मच सूरजमुखी के बीज का सेवन करने से कई बीमारियों से बचाव होता है।
वहीं, चिया सीड्स भी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। ये प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड का रिच सोर्स होते हैं। इनका सेवन महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है।
महिलाओं के लिए अलसी के बीज बहुत फायदेमंद होते हैं। इसमें हेल्दी फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो कई बीमारियों से बचाते हैं और महिलाओं के लिए बहुत लाभदायक होते हैं।
इसमें कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन, जिंक आदि तत्व पाए जाते हैं। इनका सेवन करने से महिलाओं को ताकत मिलती है और रिप्रोडक्टिव हेल्थ में भी सुधार होता है।
कद्दू के बीज ओवरऑल हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं। इसके सेवन से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है और रिप्रोडक्टिव हेल्थ भी दुरुस्त रहती है।
महिलाओं में हार्मोनल इंबैलेंस की समस्या अधिक पाई जाती है। ऐसे में कद्दू के बीज का सेवन करने से इस समस्या से राहत मिलती है। इसके साथ ही इसका सेवन करने से मूड बेहतर रहता है।
महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए ये बीज बहुत लाभकारी हैं। लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें Jagran.Com