खराब खान-पान, जीवनशैली और बीमारियों की वजह से अधिकतर लोगों को मोटापे का सामना करना पड़ रहा है। कई लोग ऐसे हैं, जो अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं।
वजन कम करने के लिए, फिट और हेल्दी रहने के लिए अकसर लोग जिम में पसीना बहाते हैं। इसके अलावा कई लोग खाना-पीना तक कम कर देते हैं।
कई लोग वजन कम करने के लिए साइकिलिंग, रनिंग, वॉक आदि की भी हेल्प लेते हैं।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि वजन घटाने के लिए साइकिलिंग करनी चाहिए या इसके लिए रनिंग फायदेमंद है। आइए इसके बारे में जानें।
वैसे तो वजन कम करने के लिए साइकिलिंग और रनिंग दोनों ही मददगार साबित हो सकते हैं लेकिन जो भी एक्सरसाइज आप लंबे समय तक करते हैं, उससे आपको अधिक लाभ मिलता है।
अगर आप साइकिलिंग की तुलना में रनिंग लंबे समय तक करते हैं, आपको रनिंग से अधिक लाभ मिलेगा।
वहीं, अगर आप साइकिलिंग की तुलना में रनिंग कम समय के लिए करते हैं, तो इससे आपको साइकिलिंग के अधिक लाभ मिलेंगे।
लेकिन अगर आप साइकिलिंग और रनिंग को बराबर समय के लिए करते हैं, तो इससे रनिंग करने से अधिक लाभ मिल सकते हैं।
ऐसे में कहा जा सकता है कि साइकिलिंग की तुलना में रनिंग करना वजन कम करने के लिए अधिक फायदेमंद हो सकता है।