डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो आजकल बहुत तेजी से बढ़ रही है। शुगर के मरीजों को अपनी लाइफस्टाइल और खानपान में कई बदलाव करने पड़ते हैं।
ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि ब्लड शुगर के मरीजों को कौन-से तेल का सेवन करना चाहिए। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
जैतून का तेल मोनोअनसैचुरेटेड फैट से भरपूर होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने और हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करता है।
जैतून का तेल इंसुलिन रेजिस्टेंस को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसके अलावा डायबिटीज के मरीज इन तेलों का भी उपयोग कर सकते हैं।
तिल का तेल हमारे घरों में आसानी से उपलब्ध होता है. तिल का तेल मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट का अच्छा स्रोत है।
यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने, सूजन को कम करने और हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करता है।
नारियल का तेल स्किन, बाल, और ओवरऑल हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ये फैट बर्न करने में भी मदद करता है।
नारियल के तेल के रोज इस्तेमाल से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है। नारियल का तेल मीडियम चैन फैटी एसिड से भरपूर होता है।
अगर आप भी डायबिटीज के मरीज है तो इन तेलों का जरूर सेवन करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com