आज की लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते वजन घटाना किसी चुनौती से कम नहीं है।
हालांकि वजन कम करने के लिए गर्मी का मौसम सबसे अच्छा माना जाता है।
आज हम आपको उन गलतियों के बारे में बताएंगे, जिनसे आपको बचना है ताकि आप वजन पर काबू पा सके।
पर्याप्त मात्रा में कैलोरी न लेने से पाचन तंत्र गड़बड़ा जाता है, जिससे आपका वजन तेजी से बढ़ने लगता है।
दिनभर खुद को एक्टिव रखे। लंबे समय तक सीट पर न बैठे रहे बल्कि इधर उधर घूमते रहे। ये रामबाण वजन कम करने में मददगार साबित हो सकता है।
अगर आप बढ़ते वजन को कम करना चाहते हैं तो अपने सोने और जागने की आदत पर ध्यान दें।
शरीर को फिट रहने के लिए रोज 7 से 8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।
अगर आप इससे कम नींद लेते हैं तो उससे बॉडी अनफिट रहती है और वजन बढ़ने लगता है।
लाइफस्टाइल से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहे jagran.com