जब भी सर्दियों शुरू होती है, तो यह अपने साथ बहुत-सी परेशानियां साथ लेकर आता है और कुछ परेशानियां तो बेहद ही विकराल साबित होती है। इनमें हाथ-पैरों की उंगलियों की सूजन होना शामिल है।
आज हम आपको कुछ ऐसे उपायों के बारे में बताएंगे, जिन्हें अगर आप फॉलो करते हैं, तो इससे आपको ठंड में हाथ-पैरों की उंगलियों की सूजन कम हो सकती है। आइए इन उपायों के बारे में विस्तार से जानें।
ठंड में हाथ-पैरों की उंगलियों की सूजन को कम करने के लिए एक टब या बाल्टी में गुनगुना पानी लें। इसमें थोड़ा नमक या एक चम्मच बेकिंग सोडा डालें। अब हाथ और पैर को 10-15 मिनट तक डुबोकर रखें।
ठंड में हाथ-पैरों की उंगलियों की सूजन को कम करने के लिए आप सरसों के तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए गुनगुने सरसों के तेल से हाथ-पैरों की उंगलियों की अच्छे से मालिश करें।
सरसों के तेल में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, ओमेगा-3 फैटी एसिड, ओमेगा-6 फैटी एसिड, विटामिन-ई, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं।
जो लोग रोजाना सुबह में खाली पेट 1-2 कच्ची लहसुन की कलियां खाते हैं, तो इससे ठंड में उनके हाथ-पैरों की उंगलियों की सूजन काफी कम हो सकती है। कुछ ही दिनों में रिजल्ट आपके सामने होगा।
लहसुन में विटामिन-सी, विटामिन-बी6, सेलेनियम, मैंगनीज, कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, आयरन, फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट, और एंटी-इंफ्लेमेटरी जैसे गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर को मिलाने के बाद इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और इसका सेवन करें। आपके हाथ-पैरों की उंगलियों की सूजन कम हो सकती है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com