सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है और गर्मियां शुरू हो चुकी है। इसके चलते लोगों का लाइफस्टाइल पूरी तरह से बदल गया है। लोग अपनी डाइट में गर्म और हेल्दी चीजें शामिल कर रहे हैं।
जैसे ही सर्दियों का मौसम आता है। वैसे ही परेशानियां भी बढ़ने लगती है। आपके हाथ और पैर ठंडे होने लगते हैं। आलस आता है और इस मौसम में बिस्तर से उठने का मन नहीं करता। नींद आती रहती है।
आज हम आपको बताएंगे कि आखिर सर्दियों में ज्यादा नींद क्यों आती है? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको भी सही जानकारी हो सकें और आप भी दूसरों को बता सकें।
सर्दियों में ठंड के कारण हम फिजिकल एक्टिविटी कम ही कर पाते हैं। इसके चलते हमारी बॉडी सुस्त होने लगती है और हम सर्दियों में अधिकतर टाइम सोते रहते हैं।
हमारे शरीर में मेलाटोनिन नाम का एक हार्मोन होता है, जो नींद को कंट्रोल करता है। ऐसे में अगर आपको धूप नहीं मिलती है, तो इससे आपकी बॉडी में मेलाटोनिन का लेवल बढ़ जाता है और आपको नींद ज्यादा आती है।
मौसम विशेषज्ञ के अनुसार, सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए हमें ज्यादा एनर्जी की जरूरत होती है। इसके चलते हमें नींद आने लगती है, ताकि हम एनर्जी का बचाव कर सकें।
जिन लोगों को सर्दियों में ज्यादा नींद आती है, तो इसके पीछे स्ट्रेस होना एक बड़ा कारण हो सकता है। ऐसे में आपको स्ट्रेस कम से कम लेना चाहिए। यही सेहत के लिए बेहतर भी है।
सर्दियों में शरीर को ठंड से बचाने के लिए आपको अपनी डाइट में गर्म और हेल्दी चीजें शामिल करनी चाहिए। हालांकि आपको इन चीजों को लिमिट में खाना चाहिए।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com