'नेशनल क्रश' रश्मिका मंदाना बेहद खूबसूरत और फिट हैं। फैंस उनकी खूबसूरती के कायल हैं। वे फिटनेस को लेकर अक्सर चर्चा में रहती हैं।
ऐसे में आज हम आपको रश्मिका की फिटनेस रूटीन और उनके डाइट प्लान के बारे में बताएंगे। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
रश्मिका अपनी टोंड फीजिक को मेनटेन रखने के लिए कड़ी मेहनत करती हैं। वे एक्सरसाइज और वर्कआउट करना कभी नहीं भूलती हैं।
रश्मिका एक्सरसाइज के तौर पर डांसिंग, स्विमिंग, बॉक्सिंग और रोप स्किपिंग आदि करना पसंद करती हैं। वे स्क्वैट्स और पुशअप्स भी लगाती हैं।
रश्मिका जिम जाकर कार्डियो के साथ-साथ हाई इंटेंसिटी वर्कआउट करना भी पसंद करती हैं साथ ही वह एचआईटीटी भी करती है।
रश्मिका फलों और सब्जियों को डाइट में जरूर शामिल करती हैं। आमतौर पर वे नाश्ते में एवोकाडो, नट्स और दलिया आदि खाना ज्यादा पसंद करती हैं।
लंच में उन्हें मैश्ड पोटैटो और चिकन आदि खाना ज्यादा पसंद करती हैं। डिनर में वे शकरकंद, ब्राउन राइस या फिर ग्रिल्ड चिकन आदि जैसा हल्का खाना खाती हैं।
रश्मिका मेंटल हेल्थ को लेकर भी काफी सक्रिय रहती हैं। इसके लिए वे प्राणायाम और मेडिटेशन आदि करती हैं।
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