आज की खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से हर कोई वजन बढ़ने की समस्या से जूझ रहा है। इसके लिए तमाम तरह के उपाय किए जाते हैं।
इसमें रागी का आटा का भी शामिल है। रागी के आटा में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और कार्ब्स अच्छी खासी मात्रा में पाई जाती हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप रागी के आटे की रोटी खाते हैं, तो आपका वेट लॉस हो सकता है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।
अगर कोई मोटापे से पीड़ित है तो उसे रागी खाना चाहिए। इसमें फाइबर पाया जाता है। जिससे लंबे समय तक पेट भरा लगता है।
फाइबर अधिक लेने से आप ओवरईटिंग से बचते हैं। आपको ज्यादा खाने का मन नहीं करेगा।
बहुत देर तक आपका पेट भरा-भरा सा लगेगा। रागी खाने से ज्यादा भूख नहीं लगती है और धीरे-धीरे वजन कम होने लगता है।
इसके चलते आपको रागी के आटे से बनी रोटियां डाइट में जरूर शामिल करनी चाहिए। आपको हफ्ते से दस के अंदर वेट में फर्क नजर आने लगेगा।
लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com