आज के समय में अच्छी नींद पाना बेहद मुश्किल काम है। आइए जानते हैं कि शरीर का कौन सा अंग दबाने से अच्छी नींद आती है?
पूरी नींद न लेने से तनाव की समस्या होने लगती है। इससे आपके दिमाग और शरीर पर बुरा असर पड़ने लगता है।
अक्सर लोगों के सिर में दर्द होता रहता है। ऐसा तभी होता है जब आप पूरी नींद नहीं लेते हैं। इससे आपकी सोचने-समझने की क्षमता भी कम होने लगती है।
अगर आपको नींद न आने की समस्या हो रही है तो कान के पीछे वाले हिस्से को दबाना चाहिए। ऐसा करने से अच्छी नींद आने लगती है।
हाथ की हाथेली पर कुछ प्वाइंट होते हैं। इस प्वाइंट को दबाने से शरीर को आराम मिलता है और अच्छी नींद भी आती है।
गर्दन के कुछ हिस्सों पर दबाव डालने पर आराम महसूस होता है। गर्दन के पीछे की तरफ अंगूठे की मदद से दबाव डालने पर नींद अच्छी आती है।
शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। ऐसा करने से नींद भी अच्छी आती है।
शरीर को हेल्दी रखने के लिए 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। इससे कम नींद लेना शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
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