आजकल की बदलती लाइफस्टाइल और भागदौड़ भरी जिंदगी में और खान-पान के बदलाव से शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है।
खान-पान पर ध्यान न देने से शरीर में खून की कमी होने लगती है, इस स्थिति में शरीर के ऊतकों में ऑक्सीजन पहुंचाने वाली लाल रक्त कोशिकाओं की कमी होने लगती है।
एनीमिया होने पर दिनभर थकान महसूस होना, सिरदर्द,चक्कर, बदन दर्द आदि शिकायतें होने लगती हैं। ऐसे में एनीमिया से बचाव के लिए इन योगासन का सहारा लिया जा सकता है।
अनुलोम-विलोम स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है, इसे रोजाना करने से फेफड़े मजबूत होते हैं और कई तरह की परेशानियां दूर होती हैं। इसे रोजाना 5-10 मिनट करने पर एनीमिया की समस्या दूर होती है।
इस प्राणायाम को रोजाना करने से खून संबंधी विकार दूर होते हैं और खून की कमी से होने वाली कई समस्याओं से राहत दिलाता है।
इस प्राणायाम को रोजाना करने से पुरानी से पुरानी खांसी, दमा, कफ और दिल संबंधी बीमारियों से बचाव होता है।
कपालभाति प्राणायाम करने से पेट संबंधी विकार दूर होते हैं और साथ ही खून की कमी भी दूर होती है। इसे 1 मिनट से शुरू करें और धीरे-धीरे इसका समय बढ़ाते जाएं।
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