आज पूरे भारत में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जा रहा है। हर साल 21 जून को यह दिवस मनाया जाता है।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाने का उद्देश्य लोगों को योग के बारे में जागरूक करना है ताकि लोग ज्यादा से ज्यादा योग कर सकें।
आज इस मौके पर हम आपको एक ऐसे योगासन के बारे में बताएंगे, जिसे पीएम मोदी ने खुद करने की सलाह दी है।
हम आपको उष्ट्रासन के बारे में बता रहे हैं, जिसे कैमल पोज भी कहा जाता है। यह योगासन करने से छाती, कंधा और कमर मजबूत होती है।
घुटनों के सहारे जमीन पर बैठ जाएं और अपने दोनों हाथ कूल्हे पर रखें। इस दौरान आपके घुटने और कंधे एक ही लाइन में हों और पैरों के तलवे आसमान की तरफ रहें।
अब अपनी रीढ़ की हड्डी को पीछे की तरफ झुकाते हुए दोनों हाथों को एड़ियों पर टिकाने की कोशिश करें। इस स्थिति में कुछ सांसे लेते रहे और सांस छोड़ते हुए अपनी पहले वाली स्थिति में आ जाएं।
अगर आप उष्ट्रासन करते हैं, तो आपकी दृष्टि में सुधार होता है। यह पेट और कूल्हों की चर्बी घटाने में मदद करता है।
इस आसन को करने से रीढ़ की हड्डी में लचीलापन आता है और शरीर के पोश्चर में भी सुधार होता है।
आप भी अगर पीएम मोदी की तरह फिट रहना चाहते हैं, तो यह योगासन जरूर करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com