हर साल 21 जून को दुनियाभर में अंतराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है, जिसका उद्देश्य लोगों को स्वस्थ रहने के प्रति जागरूक करना है।
रोजाना योगासन करने से हमारे शरीर को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जैसे बॉडी में लचीलापन, सुडौल शरीर, शांत मन , मजबूत मसल्स , स्टेमिना और रक्त संचार का सुचारु रहना।
बॉलीवुड की हॉट अभिनेत्री और योगा क्वीन मलाइका अरोड़ा आज 50 साल की उम्र में भी एकदम फिट दिखती हैं। एक्ट्रेस के टोन फिगर का राज है योग।
आज हम आपको अभिनेत्री के कुछ योगा पोज बताने जा रहे हैं, जिनको रोजाना करके आप एकदम फिट रह सकती हैं।
इस योगासन को करने से बॉडी की कैलोरी तेजी से बर्न होने लगती है। साथ ही, बॉडी का एक्स्ट्रा फैट भी गलने लगता है। इसको रोजाना 5-10 मिनट समय निकालकर करें।
तुलासन डेली करने से बॉडी एकदम फिट रहती है। इसे करने से मांसपेशी और रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है। इससे हाथ और पैरों की कलाई का दर्द भी दूर होता है।
इस योगासन को आप आसानी से रोजाना कर सकती हैं। यह आपके पेट और आसपास की चर्बी को कम करता है। साथ ही, यह कंधों और छाती में खिंचाव लाने के साथ ब्लड सर्कुलेशन को भी तेज करता है।
इसे करने से पैर मजबूत होते हैं। यह योग करने से रीढ़ की हड्डी में लचीलापन, हिप्स, घुटने और थाइस की मसल्स में खिंचाव आता है। साथ ही, मन शांत और वजन भी कम होता है।