अदरक औषधीय गुणों से भरपूर होता है। जो गले की खराश और बहती नाक से राहत देता है, लेकिन इसे सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए।
आज हम आपको बताएंगे कि गर्मियों में किन तीन लोगों को अदरक ज्यादा नहीं खाना चाहिए? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें।
अदरक में विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, जिंक, कॉपर, जिंजरोल, प्रोटीन, फैटी एसिड, लिपिड, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे गुण होते हैं।
जो लोग एलर्जी जैसी गंभीर समस्या से जूझ रहे हैं, उन्हें अदरक ज्यादा नहीं खाना चाहिए। इससे समस्या और ज्यादा बढ़ सकती है।
गर्मियों में जिन लोगों का ब्लड प्रेशर लो हो जाता है। उनके लिए ज्यादा अदरक जहर हो सकता है। इसमें एलिसिन नामक तत्व होता है, जो हाई बीपी को कम करता है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आपका पेट गर्मियों में सेंसिटिव हो जाता है, तो आपको अदरक की मात्रा कम से कम लेनी चाहिए। इससे आपको एसिडिटी हो सकती है।
आप जब भी खाएं, तो आपको इस बारे में जानकारी होनी चाहिए कि आप इसे कैसे खा रहे हैं। आप इसे सब्जी में डालकर खा सकते हैं।
अगर आप अदरक सब्जी में डालकर नहीं खाना चाहते हैं, तो आपकी इसी चाय बना सकते हैं या सुबह-सुबह खाली पेट अदरक का एक टुकड़ा चबा सकते हैं।
गर्मियों में सेंसिटिव पेट, एलर्जी और लो बीपी में अदरक ज्यादा नहीं खाना चाहिए। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com