ड्राई फ्रूट्स शरीर को हेल्दी रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। इन्हीं, ड्राई फ्रूट्स में चिलगोजे भी शामिल है। ये हेल्दी होने के साथ-साथ खाने में भी काफी टेस्टी होते हैं।
चिलगोजे इतने हेल्दी होने के बावजूद कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं। आइए जानते हैं कि किन लोगों को चिलगोजे नहीं खाने चाहिए।
चिलगोजे में प्रोटीन, विटामिन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, जिंक, फास्फोरस, कॉपर, मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स और मैंगनीज जैसे कई पोषक तत्व होते हैं।
जिन लोगों का पेट सेंसिटिव रहता है, उन्हें चिलगोजे का सेवन करने से बचना चाहिए। इसमें फाइबर होता है और फाइबर को पचाने में टाइम लगता है।
अगर आप अपना वजन घटाना चाहते हैं, तो इसके लिए चिलगोजे डाइट में शामिल न करें। यह एक हाई कैलोरी वाला ड्राई फ्रूट है।
डायबिटीज के मरीजों को चिलगोजे खाने से बचना चाहिए। इससे शुगर लेवल बढ़ने का खतरा बना रहता है क्योंकि इसमें नेचुरल शुगर होता है।
कई रिसर्च पेपर में यह बात निकलकर सामने आई है कि जो लोग पहले से ही किसी एलर्जी की समस्या से जूझ रहे हैं, उन्हें चिलगोजे नहीं खाने चाहिए। इससे समस्या बढ़ सकती है।
खून को पतला करने की दवा के साथ चिलगोजे हानिकारक साबित हो सकते हैं। बेहतर होगा कि आप इनका सेवन करने से बचें। नहीं, तो तबियत बिगड़ सकती है।
इन लोगों को भूल से भी चिलगोजे नहीं खाने चाहिए। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com