सीड्स हमारी सेहत के लिए हमेशा से ही फायदेमंद रहे हैं। इनमें पोषक तत्वों का भंडार होता है और ये खाने में भी काफी टेस्टी होते हैं। इन सीड्स में चिया सीड्स भी शामिल है। इन दिनों ये काफी पॉपुलर हो रहे हैं।
जो लोग रोजाना चिया सीड्स अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो इससे उनकी हड्डियां मजबूत होती हैं, तेजी से वजन कम होता है, इम्यूनिटी स्ट्रांग होती है और दिल भी लंबे समय तक निरोग रहता है।
हालांकि, चिया सीड्स खाने के कुछ नुकसान भी है। आज हम आपको बताएंगे कि आखिर किन लोगों को चिया सीड्स खाने से बचना चाहिए। आइए इन लोगों के बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
चिया सीड्स में फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, एंटी-ऑक्सीडेंट, थायमिन और नियासिन जैसे विटामिन पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
ब्लड थिनर दवा में भूल से भी चिया सीड्स नहीं खाने चाहिए। इन सीड्स में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड खून को और ज्यादा पतला कर सकता है। आपको पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
जिन लोगों का बीपी अक्सर लो रहता है। उन लोगों को चिया सीड्स नहीं खाने चाहिए। इसमें मौजूद पोटेशियम आपके लिए परेशानी का सबब बन सकता है। ये बीज हाई बीपी में कारगर माने जाते हैं।
जो लोग पहले से ही पेट संबंधी परेशानियों से जूझ रहे हैं। उन लोगों के लिए चिया सीड्स किसी जहर से कम नहीं है। इन बीजों में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
हालांकि आपको इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि चिया सीड्स को लिमिट में ही खाना चाहिए क्योंकि इन बीजों को अधिक मात्रा में खाने से आपकी सेहत बिगड़ सकती है।
लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com