अगर हम सीड्स की बात करें, तो ये हमारी सेहत के लिए शुरू से ही हेल्दी रहे हैं। हालांकि, ये बीज खाने में काफी टेस्टी होते हैं। इन्हीं में सब्जा के बीज भी शामिल है। इनमें बड़े से बड़ा रोग ठीक करने की क्षमता होती है।
आज हम आपको बताएंगे कि आखिर किन लोगों को भूल से भी सब्जा के बीज नहीं खाने चाहिए। आइए इन लोगों के बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सके और आप बीमार न हो।
सब्जा के बीजों में फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, पोटेशियम, कॉपर, जिंक, आयरन, विटामिन-सी, फोलेट, और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।
अगर आप एलर्जी की समस्या से जूझ रहे हैं, तो ऐसे में आपको बिना डॉक्टर की सलाह के सब्जा के बीज छूने भी नहीं चाहिए। इससे आपकी स्किन पर खुजली, सूजन और रैशेज हो सकते हैं।
गर्भवती महिलाओं को सब्जा के बीज का सेवन करने से परहेज करना चाहिए। इससे आपके शिशु को नुकसान हो सकता है। फिर भी अगर आप खाना चाहती हैं, तो ऐसे में पहले डॉक्टर की सलाह लें।
गर्भवती महिलाओं के अलावा स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी सब्जा के बीज नहीं खाने चाहिए। इससे आपकी सेहत बिगड़ सकती है। आज से ही इन बीजों को खाना छोड़ दें। या पहले डॉक्टर की सलाह लें।
जो लोग पहले से ही ब्लड शुगर लेवल को कम करने की दवा ले रहे हैं। उन लोगों को सब्जा के बीज खाने से पहले सौ बार सोचना चाहिए। इन बीजों से आपका शुगर लेवल और डाउन हो सकता है।
अगर आप सब्जा के बीज खा रहे हैं, तो इन बीजों को लिमिट में खाएं। ज्यादा खाने से आपकी तबियत बिगड़ सकती है। आपका पाचन खराब हो सकता है। आपके पेट में दर्द हो सकता है।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com