ड्राई फ्रूट्स हमारी सेहत के लिए शुरू से ही बेस्ट माने जाते रहे हैं। इन ड्राई फ्रूट्स में मखाने भी शामिल है। यह खाने में जितना फीका होता है, उतना ही पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
आज हम आपको उन लोगों के बारे में बताएंगे, जिन लोगों को भूल से भी मखाने नहीं खाने चाहिए। आइए इन लोगों के बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
मखाने में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस, आयरन, और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। आपको रोजाना इनका सेवन करना चाहिए।
जिन लोगों को पहले से ही गैस की समस्या है। उन लोगों के लिए मखाना हानिकारक साबित हो सकता है। मखाने फाइबर का रिच सोर्स होते है। इससे आपकी समस्या बढ़ सकती है।
ब्लड थिनिंग की दवा में भूल से भी मखाने नहीं खाने चाहिए। इससे आपकी सेहत को भयंकर नुकसान हो सकता है। बेहतर होगा कि पहले डॉक्टर से संपर्क कर लें।
अगर आपका ब्लड प्रेशर पहले से ही लो रहता है, तो आपको मखाने खाने से बचना चाहिए। इसमें मौजूद पोटेशियम आपकी समस्या को और ज्यादा बढ़ा सकता है।
जो लोग पहले से ही किडनी स्टोन की समस्या से जूझ रहे हैं। उन लोगों को मखाना खाने से परहेज करना चाहिए क्योंकि इसमें कैल्शियम और ऑक्सलेट की मात्रा ज्यादा होती है।
इन लोगों के अलावा आपको मखाने लिमिट में ही खाने चाहिए। लिमिट में न खाने से आपकी तबीयत बिगड़ सकती है। एक दिन में लगभग 25 से 50 ग्राम मखाने ही खाने चाहिए।
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