अक्सर ऑफिस में देर तक एक ही जगह बैठे रहने से शरीर में कई तरह की समस्याएं होती हैं। इसलिए सुझाव दिया जाता है कि काम के दौरान हर थोड़ी देर में ब्रेक लेना चाहिए।
लगातार एक ही जगह पर बैठकर काम करने से ब्लड प्रेशर और डायबिटीज आदि की समस्या बढ़ने लगती है। इसके अलावा वजन भी बढ़ने लगता है।
देश-विदेश के कई रिसर्च संस्थानों ने ऐसा पता लगाया है कि वर्कप्लेस पर इन आदतों को अपनाने से डायबिटीज और वजन बढ़ने की समस्या होने लगती है।
इन हेल्दी वर्किंग हैबिट्स को काम के दौरान ब्रेक लेकर, लंच के समय पोश्चर बदलकर व फाइव डे वर्किंग में भी इन आदतों को अपना सकते हैं।
वर्किंग ऑवर्स के दौरान हर घंटे पर थोड़ा ब्रेक लें और 5 मिनट टहलें। इससे वजन बढ़ने की संभावना कम होती है, वहीं ब्लड शुुगर लेवल भी नियंत्रित रहता है।
दिन में सुबह या शाम में समय निकालकर ब्रिस्क वॉक जरूर करें, इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म नियंत्रित रहता है और वजन नियंत्रित रहता है।
ये तो हर जगह प्रमाणित है कि जितना अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय रहेंगे, उतना ही हेल्दी रहेंगे। इसलिए रोजाना एक्सरसाइज करें।
जितना ही अधिक आप शारीरिक रूप से सक्रिय रहेंगे, उतना ही ऑफिस में वर्क प्रोडक्टिविटी व अन्य कामों में सक्रियता होगी।
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