चिया सीड्स में ओमेगा 3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर, आयरन, प्रोटीन और फोस्फोरस आदि जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि चिया सीड्स के साथ कौन-सी चीजें भूल से भी मिक्स करके नहीं खानी चाहिए? आइए इन चीजों के बारे में विस्तार से जानें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अगर आप दूध में चिया सीड्स मिलाकर खाते हैं, तो इससे आप पेट खराब हो सकता है क्योंकि दूध में लैक्टॉज होता है।
चिया सीड्स फाइबर से भरपूर होते हैं, इसलिए उन्हें हाई फाइबर वाले फूड्स के साथ नहीं मिलाना चाहिए। इससे कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
चिया सीड्स को चीनी के साथ नहीं मिलाना चाहिए। इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है, जिससे थकान, चिड़चिड़ापन और फोकस में कमी हो सकती है।
चिया सीड्स को नमक वाली चीजों के साथ नहीं मिलाना चाहिए। इससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, जिससे हार्ट डिजीज और स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है।
प्रोसेस्ड फूड जैसे चिप्स, पैकेट वाले स्नैक्स या फास्ट फूड के साथ चिया सीड्स को मिलाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
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