आमतौर पर गर्दन में दर्द मांसपेशियों में खिंचाव या नसों में सूजन की वजह से होता है।
लगातार लंबे समय तक एक ही पॉश्चर में बैठे रहने से भी गर्दन में दर्द होती है। आप इन आसान उपायों से गर्दन दर्द की समस्या में राहत पा सकते हैं।
गर्दन में दर्द की समस्या मांसपेशियों में स्ट्रेस की वजह से भी होती है। गर्दन को चारों ओर स्ट्रेच करने से नसों के दर्द में आराम मिल सकता है।
सूजन और दर्द से राहत पाने के लिए सिकाई सबसे आम है, गर्म सिकाई करना आपको दर्द से राहत प्रदान कर सकता है।
गर्म सरसों के तेल से गर्दन की मालिश करने से आप दर्द में फौरन राहत पा सकते हैं।
हल्दी एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है, जिससे यह सूजन से लड़ने में बहुत लाभकारी है। यह ब्लॉकेज खोलने का काम करती है, जिससे दर्द कम होता है।
आप अनार, प्याज, लहसुन, अदरक जैसे ब्लड फ्लो बढ़ाने वाले फूड्स का सेवन कर सकते हैं। जो ब्लॉकेज को खोलने का काम करें।