स्मोकिंग सेहत के लिए बहुत हानिकारक होती है। इससे हमारे शरीर को कई नुकसान होते हैं। कई लोगों को स्मोकिंग की लत लग जाती है जो छोड़ने में काफी मुश्किल होती है।
ऐसे में कुछ घरेलू उपायों के बारे में बताएंगे, जिनके अपनाने से स्मोकिंग की लत से छुटकारा पाने में आसानी होगी।
दालचीनी में प्रोटीन, फॉस्फोरस, कैल्शियम, सोडियम, थाइमीन आदि तत्व पाए जाते हैं। यह स्वाद में तीखी और मीठी लगती है। स्मोकिंग छोड़ना चाहते हैं तो जब भी तलब लगे तो दालचीनी का सेवन कर सकते हैं।
स्मोकिंग छोड़ने में पानी भी मदद कर सकता है। दिन भर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं। अधिक पानी पीने से शरीर के टॉक्सिंस निकलते हैं और इम्यूनिटी मजबूत होती है। इससे स्मोकिंग की लत कम होने लगती है।
स्मोकिंग की लत छोड़ने में मुलेठी भी मददगार हो सकती है। जब भी स्मोकिंग का मन करे तो मुलेठी को मुंह में दबा लें। ऐसा करने से तलब शांत होती है और स्मोकिंग से बच जाते हैं।
स्मोकिंग की लत से परेशान हैं तो यह नुस्खा स्मोकिंग की लत से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है। आंवला और अदरक को बराबर मात्रा में लेकर कद्दूकस कर सुखा लें। इसके बाद इसमें नींबू और नमल मिलाकर रख लें। जब भी स्मोकिंग का मन करे तो इसका सेवन कर सकते हैं।
शहद में ऐसे तत्व होते हैं जो स्मोकिंग की लत छुड़ाने में मददगार हो सकते हैं। स्मोकिंग की आदत से छुटकारा पाना चाहते हैं तो रोजाना गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर सेवन करने से स्मोकिंग की लत से छुटकारा मिलता है।
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