आजकल की बदलती लाइफस्टाइल में अधिकतर लोग बाहर का तला-भुना खाना पसंद करते हैं। फास्ट फूड को लोग खाते तो बड़े चाव से हैं, लेकिन इससे स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी होती हैं।
अधिक मसालेदार खाने से कई बार लूज मोशन की समस्या भी होती है। वहीं, बाहर के खाने में बैक्टीरिया भी पनपते हैं, जिससे पाचन तंत्र प्रभावित होता है।
लूज मोशन की समस्या में शरीर डिहाइड्रेटेड हो जाता है, जिससे लो एनर्जी फील होती है। ऐसे में कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बताएंगे, जिनसे लूज मोशन की समस्या में राहत मिलती है।
लूज मोशन होने पर डाइट में हल्की चीजों को शामिल करें। इसके लिए मूंग दाल की खिचड़ी और दही का सेवन करें।
दही चावल लूज मोशन में बहुत फायदेमंद होता है। यह सुपाच्य होता है, इसलिए इसके सेवन से लूज मोशन में राहत मिलती है।
लूज मोशन में शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इस वजह से पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें, नहीं तो स्वास्थ्य संबंधी अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
वहीं, लूज मोशन की समस्या में जीरा-अजवाइन का पाउडर भी बहुत लाभकारी होता है। दोनों को तवे पर भून लें और फिर इनका पाउडर बनाएं।
जीरा-अजवाइन को कूटकर पानी के साथ सेवन करने से लूज मोशन से राहत मिलती है और पेट में मौजूद बैक्टीरिया का खात्मा होता है।
लूज मोशन से बचाव के लिए इन हेल्दी टिप्स का पालन करें। लाइफस्टाइल और हेल्थ से जुड़ी ऐसी ही अन्य खबरों के लिए पढ़ते रहें JAGRAN.COM