किसी भी काम को करने के बाद थकान होना नॉर्मल है, लेकिन अगर आपको जरूरत से ज्यादा और बिना किसी वजह से थकान हो रही है, तो इसे इग्नोर नहीं करना चाहिए। तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
आज हम आपको बताएंगे कि अगर आपको सुबह-सुबह थकान हो रही है, यह किन बीमारियों की ओर इशारा हो सकता है? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
अगर आपको सुबह उठते ही थकान फील हो रही है, तो यह स्लीप डिसऑर्डर बीमारी की ओर इशारा हो सकता है। ऐसे में एक बार अपने फैमिली डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।
सुबह सुबह थकान होने के पीछे थायराइड बीमारी हो सकती है। इस बीमारी में आपको थकान होने के साथ-साथ वजन बढ़ने और याद्दाश्त में कमी जैसी परेशानियां हो सकती हैं।
दिल से जुड़ी बीमारी में आपको सुबह-सुबह उठने के बाद थकान हो सकती है। अगर आप पूरे दिन एनर्जी से भरपूर रहना चाहते हैं, तो अपने दिल की नियमित रूप से जांच करवाएं।
तनाव लेने से हम बहुत सी परेशानियों के शिकार हो सकते हैं। इन परेशानियों में सुबह-सुबह उठने के बाद थकान होना भी शामिल है। कम से कम तनाव लेने की कोशिश करें।
अगर शरीर में पानी की कमी हो जाए, तो इसे डिहाइड्रेशन कहा जाता है। डिहाइड्रेशन के चलते आपको सुबह-सुबह थकान हो सकती है। रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
सुबह-सुबह एनर्जी से भरपूर रहने के लिए आपको नाश्ते में प्रोटीन और फाइबर से भरपूर चीजें खाएं। इसके अलावा आपको कुछ एक्सरसाइज भी करनी चाहिए।
लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com