क्या आप भी बैली फैट से परेशान है? इसे एक्सरसाइज के बिना भी आसानी से कम किया जा सकता है। आज हम आपको एक ऐसी ड्रिंक के बारे में बताएंगे जिसको पीने से आपका पेट अंदर हो सकता है। इस ड्रिंक से बैली फैट कम होने के साथ हेल्थ भी अच्छी होगी।
नींबू में विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं। इसे खाने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जो फैट लॉस में मदद करता है। यह शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है।
चिया सीड्स में फाइबर और प्रोटीन मौजूद होता है। इसे खाने से लंबे टाइम तक पेट भरा रहता है। इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड्स पेट की चर्बी को कम करने के लिए फायदेमंद होते हैं।
इसे बनाने के लिए आपको एक गिलास गुनगुना पानी, एक चम्मच चिया सीड और एक पीस फ्रेश नींबू चाहिए। इसके अलावा आप चाहें तो टेस्ट बढ़ाने के लिए इसमें शहद भी मिला सकते हैं।
गुनगुने पानी में चिया सीड्स को 15 मिनट के लिए भिगा कर रख दें। जब सीड्स फूल जाएं, तो उसमें नींबू का रस निचोड़ लें और लास्ट में इसमें शहद डालकर अच्छे से मिक्स करें।
नींबू और चिया सीड्स की इस डिटॉक्स ड्रिंक को सुबह खाली पेट पिएं। इसे पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जो आपको दिनभर एक्टिव रखने के साथ फैट बर्न करने में भी मदद करता है।
इस ड्रिंक को पीने से न सिर्फ आपकी वेट लॉस में मदद होगी, बल्कि इससे डाइजेशन भी अच्छा होगा। यह शरीर को डिटॉक्स करता है और एनर्जी लेवल को बढ़ाने में मदद करता है।
चिया सीड और नींबू की डिटॉक्स ड्रिंक को एक बार पीने से कोई फर्क नहीं होगा। इसको कुछ टाइम तक अपनी रूटीन का हिस्सा बनाने से ही आपके फिटनेस गोल्स को अचीव करने में मदद होगी।
नींबू और चिया सीड्स की यह डिटॉक्स ड्रिंक नेचुरली और सेफ तरीके से आपको वेट लॉस गोल्स अचीव करने में मदद करेगी। इस तरह की और अन्य खबरों के लिए jagran.com पर क्लिक करें।