शरीर में इस विटामिन की कमी होने पर कई तरह की परेशानियां होने लगती हैं। आइए जानते हैं कि किन सुपरफूड्स को खाने से विटामिन सी की कमी दूर होती है?
शरीर को हेल्दी रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
कई सुपरफूड्स ऐसे होते हैं, जिसे खाने से विटामिन सी की कमी दूर होने लगती है और इम्यूनिटी मजबूत होती है। इससे शरीर को पर्याप्त एनर्जी मिलती है।
इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी होता है। इसके अलावा, ब्रोकली में कैल्शियम, फाइबर, पोटेशियम विटामिन-ए और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इससे इम्यूनिटी बूस्ट होने लगती है।
इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है। इसे खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होने लगती है। इसे खाने से हेयर ग्रोथ होता है और स्किन चमकदार होने लगती है।
इसमें फाइबर, विटामिन-ए, पोटेशियम और विटामिन-सी होते हैं। इसे खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है, जिससे शरीर में इंफेक्शन होने का खतरा नहीं रहता है।
इसमें विटामिन-सी, ए, और बीटा कैरोटीन होते हैं। इसे डाइट में शामिल करने से विटामिन-सी की कमी दूर होती है। आप इसे सलाद या सब्जी के रूप में खा सकते हैं।
इसमें विटामिन-सी और और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। इसके खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होने लगती है। इसके अलावा, यह शरीर के डिटॉक्स में भी मददगार है।
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