आपने अपने आस-पास कई ऐसे लोगों को देखा होगा, जो पूरे दिन खाना ही खाते रहते हैं, लेकिन उसके बावजूद भी उनकी भूख कम नहीं होती। यह सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता।
आज हम आपको एक ऐसे हार्मोन के बारे में बताएंगे, जिसकी कमी से व्यक्ति को बार-बार भूख लग सकती है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।
हम आपको लेप्टिन नामक हार्मोन के बारे में बता रहे हैं। इस हार्मोन को भूख कंट्रोलर के नाम से भी जाना जाता है। यही हमारे दिमाग को खाना खाने का संदेश भेजता है।
अगर कोई व्यक्ति बिना रुके और लगातार खाना खा रहा है या उसे बार-बार भूख लग रही है, तो यह आपके शरीर में लेप्टिन नामक हार्मोन की कमी की ओर इशारा करता है।
अगर आपके साथ मीठा या कार्ब्स खाने की तेज इच्छा, वजन कम करने में परेशानी, रात को भूख लगना, थकान या एनर्जी की कमी महसूस होना जैसी परेशानी हो रही है, तो यह भी लेप्टिन नामक हार्मोन की कमी को बताता है।
आपको शरीर में लेप्टिन नामक हार्मोन की कमी को हल्के में नहीं लेना चाहिए। इसके लिए आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। नहीं, तो समस्या विकराल रूप ले सकती है।
डॉक्टर से संपर्क करने के अलावा आप भूख को कंट्रोल करने के लिए पानी का अधिक मात्रा में सेवन कर सकते हैं क्योंकि बॉडी जब डिहाइड्रेट हो जाती है, तो हमें भूख लगने लगनी है।
अगर डाइट में आप प्रोटीन और फाइबर कम लेते हैं, तो आपको बेवजह भूख लगने लगेगी। ऐसे में अपनी हर मील में फाइबर और प्रोटीन जरूर एड करें।
लेख में दी गई सलाह और सुझाव केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com